글쓰기로 주부 우울증을 치유하는 방법
1. 말하지 못한 감정이 쌓일 때, ‘마음속 침묵’이 병이 된다주부로 살아가면서 누구나 한 번쯤은 “이런 마음, 누구에게 털어놔야 할까”라는 생각을 합니다. 가정에서의 역할, 남편과의 거리감, 아이들의 독립, 그리고 갱년기로 인한 신체 변화까지, 수많은 감정과 생각이 마음속에 고이기만 합니다. 하지만 그 어떤 말도 쉽게 꺼낼 수 없죠. “나는 엄마니까, 참아야지”, “이 정도는 힘든 것도 아니야”라는 생각이 입을 다물게 만듭니다. 그러나 이러한 억눌린 감정은 결국 심리적 불안정과 주부 우울증으로 연결될 수 있습니다. 말하지 않는다고 사라지는 감정은 없습니다. 오히려 쌓이고 억눌릴수록 마음의 병으로 깊어지며, 때론 일상생활에 큰 영향을 주게 됩니다. 누구에게도 말하지 못한 마음, 이제는 안전하고 솔직하게 ..
2025. 4. 16.
주부 우울증을 부정하면 생기는 5가지 문제
주부 우울증, 스스로 인정하지 않으면 치유가 어렵다많은 40대~50대 주부들이 우울감을 느끼면서도 “내가 왜 우울하겠어?”, “그냥 기분이 좀 안 좋은 거지”라며 주부 우울증의 존재 자체를 부정하는 경우가 많습니다. 이는 한국 사회 특유의 인내와 책임 중심적인 문화에서 비롯된 것이기도 합니다. 하지만 우울감은 일시적인 기분 저하가 아닌, 지속적이고 반복되는 정서적 불균형으로, 제때 인정하고 대응하지 않으면 심각한 정신적 고통으로 이어질 수 있습니다. 주부 우울증 증상으로는 무기력, 감정 기복, 수면 장애, 불안, 자존감 저하 등이 있으며, 초기에 적절한 대처가 이뤄지지 않으면 만성화되거나 다른 정신질환으로 전이될 가능성이 높아집니다. 결국, 내 감정을 외면하고 억누를수록 우울증은 더욱 깊고 강하게 자리 ..
2025. 4. 15.
